Tanda Belum Bisa Melupakan Mantan

1. Anda terus menyimpan kenang-kenangan
Kami tidak bilang Anda harus menyingkirkan semua hadiah berharga Anda dari si mantan, namun jika Anda masih menyimpan sedikit kenangan manis yang akan membuat Anda terkenang masa kebersamaan, maka Anda sulit melupakannya.

Anda masih menyimpan tiket bioskop kencan pertama Anda? Dan mengambil pulpen dari hotel tempat Anda menginap bersamanya untuk pertama kali? Tidak. Menyimpan benda-benda tersebut hanya akan menyimpan penderitaan.

2. Terus mengirimkan sms
Anda merasa cukup dengan sang mantan, namun kemudian pada suatu malam Anda tidak tahan untuk mengirimkan pesan “Saya rindu padamuuu” kepadanya dan Anda baru saja membuktikan bahwa Anda keliru.

Tambah buruk lagi jika Anda menghabiskan seluruh malam dengan memeriksa telepon seluler Anda untuk menunggu sebuah balasan dan kemudian, ketika tidak ada balasan sama sekali, Anda pun mulai menangis.

Anda menangis sampai tertidur dan bangun keesokan harinya dengan penyesalan setelah membaca semua pesan yang telah Anda kirimkan kepadanya. Hapus nomornya dari telepon seluler Anda. Sekarang juga.

3. Anda menjadi penguntit
Jika Anda merias diri Anda hanya untuk bersenang-senang ke tempat mantan Anda biasanya pergi, kami takut Anda belum melupakannya. Sama halnya, jika Anda masuk ke Twitter atau Facebook hanya untuk melihat apakah ada perubahan status hubungan mereka atau untuk mengetahui siapa saja pria/wanita manis yang baru saja berteman dengannya (dan orang yang Anda salah duga yang ternyata adalah  sepupu), maka Anda harus menenangkan diri.

4. Mereka ada di tempat tidurmu
Jika Anda ingin menyelesaikan hubungan Anda secara serius, jangan pernah tidur dengan mantan kekasih Anda. Ya, mantan Anda mungkin satu-satunya orang yang dapat membuat Anda nyaman untuk tidur sementara, namun jika Anda ingin putus, suatu hari Anda harus belajar untuk tidur tanpa mereka.

Jika Anda masih melakukan hubungan seks, itu juga merupakan bencana untuk memutuskan hubungan. Apa yang akan Anda lakukan saat kekasih Anda meninggalkan Anda dan Anda merasa dimanfaatkan? Anda akan merasa buruk untuk waktu yang lama.

5. Anda menghubungi mantan Anda secara “tidak sengaja”
Jika Anda merasa mencari berbagai cara untuk bisa berhubungan dengan mantan Anda, maka Anda belum bisa melupakan mereka. Anda secara tidak sengaja ingin meneleponnya lalu bersenang-senang dengan harapan mereka akan menghubungi Anda kembali lalu Anda dapat berkata, “Oh, maaf, telepon genggam saya tertekan secara tidak sengaja saat dimasukkan ke dalam saku. Oh ya, bagaimana kabarmu?”

Tuan dan nyonya, tidak peduli betapa mulusnya gerakan Anda, itu adalah sebuah trik basi yang sering dilakukan, yang membuat kami menyesal melihatnya.

6. Anda mempunyai daftar lagu putus
Anda sering memutar lagu Adele “Someone Like You” sejak Anda putus dan Anda bersumpah bahwa penyanyinya sendiri telah mengikutimu dan menjadikanmu inspirasi untuk lagunya.

Jika setiap lagu galau mengingatkan Anda kepada hubungan di masa lalu, maka kami dapat mengatakan dengan yakin bahwa Anda belum bisa melupakan mantan Anda.

7. Anda berkencan dengan orang yang sama dengan mantan Anda
Tentu saja Anda sudah putus dengan mantan Anda! Anda berkencan dengan orang lain yang baik,mengagumkan dan mirip seperti mantan kekasih Anda. Itu adalah pertanda umum bahwa Anda masih belum bisa melupakan mantan.

Jika Anda beralih dari orang itu lalu mengapa Anda mencoba untuk menggantinya dengan orang yang sama? Dibandingkan menggantinya dengan orang yang mirip setelah perpisahan Anda, Anda harus mengatasi masalah Anda dengan benar-benar menyingkirkan rasa sakit tersebut. Begitu Anda mengatasi rasa sakit, Anda akan merasa segar dan siap melanjutkan hidup bersama dengan orang lain (yang mungkin tidak akan sama dengan mantan).
sumber http://id.she.yahoo.com

Cara Mengatasi Bibir Hitam

Cara Mengatasi Bibir Hitam. Walaupun bibir hitam identik dengan perokok, itu bukan satu-satunya alasan penyebab bibir hitam. Penyebab lainnya adalah konsumsi teh atau kopi berlebihan, penggunaan lipstik yang ternyata tidak cocok di bibir, terpapar matahari terlalu sering, dan terlalu sering menjilat bibir. Untuk mengatasi bibir hitam, beberapa hal berikut bisa dicoba:

1. Exfoliate: lakukanlah pengelupasan setiap hari untuk mengangkat sel kulit mati di bibir yang menyebabkan kekeringan pada bibir dan membuat bibir terlihat lebih kusam. Cukup gosokkan sikat gigi ke bibir secara perlahan setelah menyikat gigi pada malam hari untuk melakukan eksfoliasi reguler. Atau, campuran olive oil dan sugar pasir bisa dijadikan alternatif untuk melakukan eksfoliasi bibir. Cukup gosokkan perlahan campuran tersebut dengan menggunakan lap tangan dengan gerakkan memutar dan basuh setelahny. Gunakan dua kali seminggu.

2. Protect: karena salah satu penyebab bibir hitam adalah paparan sinar matahari, jangan lupa untuk menggunakan lip balm yang mengundang SPF.

3. Moisturize: penting untuk selalu menjaga kelembaban bibir supaya bibir tidak pecah-pecah dan menjadi kering lalu kemudian menghitam. Gunakan pelembab bibir apapun yang nyaman untuk bibir Anda. Sebelum mengaplikasikan lipstik, jangan lupa untuk selalu mengaplikasikan pelembab bibir. Madu juga dapat menjaga kelembaban  bibir kita dan juga membuatnya lembut. Gunakanlah di malam hari, karena madu terasa agak lengket di bibir apabila digunakan pada siang hari.

4. Treat: untuk membantu menyamarkan hitam di bibir, coba campurkan air jeruk nipis, madu, dan gliserin dan gunakanlah secara rutin setiap hari selama beberapa minggu. Alternatif lain adalah menggunakan air perasan lemon yang diketahui juga memiliki kemampuan untuk menyamarkan noda di kulit. Untuk membuat lemon juice paste, campur air perasan lemon, tepung, yoghurt dan madu (masing-masing dengan takaran yang sama) dan gunakanlah sebagai masker di bibir Anda selama 30 menit dan kemudian bilas bersih.

Selamat mencoba dan semoga berhasil membuat bibir tidak hitam lagi.


www.fashionesedaily.com

Cara Alami Melembabkan Bibir

 Bibir seringkali luput dari perawatan kaum wanita, sehingga tidak jarang kita jumpai wanita mengeluhkan bibirnya yang mudah mengering, tidak lembab, mengkerut atau bahkan pecah-pecah dan terlihat lebih pucat.

Padahal, bibir merupakan elemen terpenting wajah yang dapat menambah kecantikan pemiliknya. Banyak pria tertarik pada wanita pertama kali karena penampilan bibirnya yang aduhai.

Bibir sehat akan tampak lembut dan ‘lebih basah’ dan cenderung ‘seksi dan menggairahkan’. Bibir kering dan pecah-pecah menunjukkan bibir tidak sehat dan kurang menggairahkan.

Bibir yang sehat juga akan menambah kepercayaan diri pemiliknya, dan sebaliknya, bibir yang tidak sehat, pecah-pecah atau mengering tentu menjadi masalah tersendiri.

Penyebab terjadinya bibir kering dan tidak lembab bisa bermacam-macam, bisa karena pemakaian lipstik atau pelembab bibir (lip balm) yang tidak tepat, atau akibat kebiasaan membasahi bibir dengan air liur.

Biasanya banyak orang yang membasahi bibir dengan air liur untuk melembabkan bibir. Ternyata cara ini sama sekali tidak benar, karena justru akan membuat bibir kering. Pelembab alami bibir akan turut menguap bersama air liur, akibatnya, bibir semakin kering.

Seperti halnya dengan kulit kita, bibir juga membutuhkan pelindung dari sinar matahari dan faktor lingkungan eksternal lainnya. Bibir yang sama sekali tidak memiliki perlindungan baik secara alami maupun dengan bantuan pelembab buatan, akan lebih mudah mengering, terkelupas dan bahkan kelihatan lebih hitam.

Nah, jika kita selalu melindungi kulit wajah dengan memakai pelembab yang mengandung tabir surya, kita juga sebaiknya melindungi bibir menggunakan pelembab bibir (lip balm) yang mengandung tabir surya. Pilihlah lip balm tanpa tambahan rasa, karena akan merangsang Anda untuk menjilatinya. Sebagaimana diketahui, lip balm bisa mengurangi penguapan kadar air di permukaan bibir dan bibir anda tidak mudah kering atau pecah-pecah.

Selain itu, Anda mungkin perlu mencoba beberapa cara alami melembabkan bibir agar tidak kering di bawah ini.

Cara Alami Melembabkan Bibir

Pada prinsipnya kelembaban bibir sangat banyak dipengaruhi oleh faktor dari dalam tubuh kita. Karena itu, sebaiknya lebih mengutamakan cara alami melembabkan bibir agar tidak kering dengan melakukan hal-hal berikut ini:

• Gunakan madu, margarin atau minyak goreng sebagai pelembab alami bibir. Khusus untuk madu, oleskan di bibir menjelang tidur agar Anda tidak sering menjilatinya.
• Perbanyak minum air. Jika Anda menderita dehidrasi, bibir adalah bagian tubuh yang pertama kali menunjukkannya.
• Cara alami lainnya untuk melembabkan bibir dan kulit secara umum adalah dengan meningkatkan konsumsi vitamin C. Vitamin C ini bisa Anda dapatkan dari makanan, sayur, buah, atau suplemen tambahan.
• Jangan lupa, hindari merokok dan minum alkohol. Merokok akan membuat bibir berwarna kehitaman, sementara alkohol akan membuat tubuh dehidrasi.
• Jika Anda ingin melembabkan bibir yang terlanjur kering, cobalah mengompresnya dengan air dingin yang mengandung garam. Setelah itu, oleskan lipbalm yang mengandung lanolin untuk mengurangi kekeringannya.
• Untuk menghilangkan lapisan kulit kering pada bibir Anda, oleskan tipis-tipis pasta gigi secara merata di seluruh bagian bibir. Diamkan beberapa saat, dan gosokkan sikat gigi paling halus secara perlahan dan memutar ke bibir Anda.

Hal lain yang tidak kalah penting adalah berhati-hati dalam memilih lipstik. Pilihan lipstik yang tidak tepat bisa menyebabkan iritasi, serta membuat bibir kering dan pecah-pecah. Cara mengecek apakah lipstik tersebut cocok untuk bibir Anda atau tidak, cobalah mengoleskannya di bagian dalam lengan, biarkan selama 48 jam. Jika terasa gatal, jangan pernah berani mengoleskannya pada bibir Anda.

Demikianlah beberapa cara alami melembabkan bibir yang dapat kami persembahkan untuk para pembaca setia DokterCantik.com, semoga bermanfaat. Selamat mencoba!

Sumber http://www.doktercantik.com/333/cara-alami-melembabkan-bibir.html

Harus Memberitahu Segalanya Pada Pasangan

Tentu Anda perlu kejujuran dalam suatu hubungan, tapi itu tidak berarti Anda harus memberitahu pasangan Anda segalanya. Anda chatting dengan wanita lain di fb? Itu perlu diceritakan. Anda bertemu dengan wanita yang pernah Anda sukai  sebelum bertemu dengan pasangan Anda? Itu detail yang tidak perlu Anda ceritakan.

"Dalam generasi orang blak-blakan/Oprah, kita berpikir bahwa kita harus terus mengungkapkan rahasia," kata Sallie Foley, direktur dari University of Michigan Health Certificate Progran  dan penulis "Sex Matters For Women." "Namun sebenarnya, beberapa hal sebaiknya tidak dikatakan."

Sebelum memberikan pengakuan, pertimbangkan: Apakah yang saya katakan akan menghantui saya? Apakah yang akan saya ceritakan padanya salah? Apakah ini akan membuat pasangan saya merasa lebih baik atau lebih buruk pada dirinya sendiri? "Kejujuran memang baik, tetapi dengan tidak menyebabkan rasa sakit hati yang tidak perlu, juga hal yang baik," kata Foley. Sehingga saat berada di mall, tatap mata pasangan Anda dan katakan, "Ya, saya kenal dia. Di waktu yang berbeda dalam hidup saya." Lalu pertimbangkan rahasia yang Anda ingin ungkap sebelum memutuskan apakah Anda akan berbagi lebih atau tidak.

Cara Alami Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit kepala pasti pernah dialami setiap orang. Tak sedikit yang ketergantungan dengan obat pereda pusing. Padahal, ada cara lebih natural untuk mengusir gangguan pada organ tubuh ini. Berikut cara mudah menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

Dinginkan
Banyak orang menemukan bahwa beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil atau sayuran beku di handuk kering. Letakkan di atas dahi Anda dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu lepaskan selama 15 menit.
Hangatkan diri
Rasa hangat juga memiliki kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Tempatkan sekantong air hangat di leher dan bagian belakang kepala. Anda juga bisa mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air mengalir di bagian belakang leher Anda. Pastikan air tidak terlalu panas karena ini justru menyebabkan ketidaknyamanan bahkan membakar kulit Anda.
Pijat
Sebuah pijatan lembut bisa membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan ujung jari Anda untuk menggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Rasa sesak di daerah ini bisa menyebabkan sakit kepala yang Anda alami. Untuk hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat Anda.
Tidur
Cara ini bisa memberikan fase istirahat dari rasa sakit di kepala Anda. Saat Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat tenang untuk berbaring dan matikan lampu. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk beristirahat dengan tenang.
Teknik relaksasi
Stres dan kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Namun dengan latihan relaksasi bisa meringankan hal itu. Cobalah salah satu dari teknik relaksasi ini untuk menghilangkan sakit kepala Anda.
* Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, setelah itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha. Pindahkan semua cara itu ke tubuh Anda, tegangkan dan rilekskan.
* Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, setelah itu tutup mata dan bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara yang keluar masuk tubuh Anda.

TRIBUNNEWS.COM 

Cara Mengatasi Insomnia dengan Air Dingin

TRIBUNNEWS.COM - Apa yang Anda lakukan ketika mengalami insomnia? Mungkin Anda akan berusaha membuat diri mengantuk dengan menonton acara yang norak di televisi, membaca buku yang membosankan, hingga minum obat tidur.

Tetapi ada cara lain untuk mengatasi sulit tidur ini, kompres kepala Anda dengan air dingin.
Para dokter dari University of Pittsburgh School of Medicine melakukan suatu eksperimen untuk mengatasi pasien yang menderita insomnia. Sebanyak 12 pengidap insomnia primer (yang mengalami kesulitan tidur akibat stres) dan 12 pasien dengan kesehatan yang terkontrol, diberi tudung plastik yang berisi air dingin di kulit kepala dan dahi. Sebab, pengidap insomnia diketahui memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi daripada mereka yang tak punya gangguan tidur.
Nah, tudung ini rupanya menurunkan suhu prefrontal cortex, bagian otak yang mendorong untuk tidur lelap. Akibatnya, aktivitas otak melambat, dan mendorongnya untuk beristirahat.
Setelah mengenakan tudung khusus tersebut, para pengidap insomnia ini tertidur dengan cepat. Mereka hanya butuh 13 menit untuk tertidur, yang artinya bahkan lebih cepat daripada pasien yang sehat (yang membutuhkan rata-rata 16 menit untuk terlelap). Kedua kelompok responden ini juga menghabiskan 89 persen dari waktu mereka di tempat tidur untuk tertidur lelap.
"Penemuan paling berarti dari studi ini adalah bahwa kita bisa mendapatkan dampak yang menguntungkan bagi penderita insomnia melalui mekanisme yang aman, dan mudah disediakan di rumah," papar Dr Eric Nofzinger, salah satu tim peneliti.
Meskipun demikian, ide memakai headcap berisi air dingin ini mungkin tidak semudah kedengarannya. Misalnya, seberapa dingin suhunya? Selain itu, kebanyakan dari kita tentu merasa tidak nyaman saat menempelkan sesuatu yang dingin pada kepala, apalagi di tempat tidur.
Dalam penelitian dua tahun sebelumnya, para spesialis masalah tidur di Inggris pernah menyarankan cara yang lebih simpel untuk mendinginkan tubuh. Menurut profesor Jim Horne dari Loughborough University, Anda bisa meletakkan kipas angin di samping tempat tidur untuk menghembuskan udara dingin ke arah muka. Begitu darah yang dingin dari pipi mengalir ke jantung, darah akan mengalir sepanjang arteri sambil membawa darah yang lebih hangat ke arah lain dari otak.
"Darah yang lebih dingin memasuki otak, dan menyebabkan tidur yang lebih nyenyak. Anda hanya butuh sedikit hembusan angin ke arah wajah," paparnya.
TRIBUNNEWS.COM

Sering Tidur Malam Picu Diabetes dan Penyakit Jantung

REPUBLIKA.CO.ID, NEW YORK -- Kebiasaan tidur malam yang buruk sering membuat Anda merasa lelah dan kesal. Selain itu, gangguan tidur malam yang buruk selama enam kali berturut-turut, juga dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.

Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, "Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh," katanya, Ahad (29/1). Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.
Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama tiga kali berturut-turut. Hasil penelitian ini dipublikasikan oleh Nature Genetics yang diberitakan Daily Mail.
Nature Genestics melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian, terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Studi penelitian ini menemukan empat varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

6 Tanda Kurang Tidur

Ghiboo.com - Tubuh tak bisa berbohong ketika membutuhkan waktu istirahat.

Rasa ngantuk menjadi tanda paling umum. Untuk mengetahui apakah Anda cukup atau tidak cukup tidur, ternyata tubuh memberikan sinyal lho.

Berikut ini beberapa tanda bahwa tubuh sudah merasa lelah, sehingga membutuhkan tidur, dilansir melalui Huffingtonpost (15/10).
Lapar terus. Jika Anda merasa lapar sepanjang hari (bukan karena tidak sarapan atau selesai olahraga) mungkin ini menjadi sinyal tubuh kekurangan waktu istirahat. Penelitian di tahun 2010 menunjukkan bahwa kurangnya tidur berdampak pada tingginya hormon ghrelin. Hormon ini menaikkan nafsu makan dan memicu rasa lapar. Akibatnya, tubuh memelar.
Cepat emosi. Sikap sensitif dan emosional juga bisa menjadi pertanda bahwa Anda tidak cukup tidur. Riset di tahun 2007 menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan peningkatan aktivitas otak di bagian amygdala hingga 60 persen. Amygdala merupakan bagian otak yang bertanggung jawab terhadap rasa takut dan gelisah.


Susah fokus. Kekurangan waktu tidur malam juga menyebabkan Anda susah konsentrasi dan jadi pelupa. Penelitian telah menunjukkan terlalu sedikit waktu tidur menyebabkan berbagai masalah kognitif, seperti kesulitan fokus, mudah bingung, kurang waspada, pelupa dan susah berkonsentrasi.
Mudah terserang flu. Jika sering terkena flu, coba perbaiki kebiasaan tidur terlarut malam. Penelitian di tahun 2007 mengungkapkan, orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko hingga tiga kali lipat terkena flu.
Lebih ceroboh. Beberapa riset menunjukkan orang yang mengantuk memiliki respons motorik yang lebih lambat dan tidak akurat, sehingga refleks berkurang dan tidak bisa fokus pada satu aktivitas.


Tidak bergairah. Orang yang memiliki waktu tidur kurang dari delapan jam mengalami penurunan gairah seks dan kurang tertarik untuk melakukan aktivitas seksual. Menurut peneliti, kurangnya tidur juga bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol.

Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan

Diet memiliki peran penting dalam usaha menurunkan berat badan. Apa pun yang Anda makan merupakan sumber kalori dan bisa diubah menjadi lemak jika tidak dimakan dengan cara tak terkendali. Berbagai makanan yang rendah kalori dianjurkan untuk orang-orang yang menderita obesitas dan perlu untuk menurunkan berat badan. Dari berbagai makanan tersebut, ada pengganti untuk gula yang berkalori tinggi seperti misalnya madu. Anda bisa menemukan banyak pengganti gula, namun madu merupakan salah satu pengganti gula yang alami dan tidak diproses dalam pembuatannya. Ini merupakan pilihan yang baik jika Anda sangat peduli akan kesehatan. Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan, selain untuk mengurangi asupan kalori.

Jika Anda merasa tidak nyaman setelah makan dan memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mengonsumsi madu setelah makan untuk melancarkan proses pencernaan makanan dan mencegah banyak masalah pencernaan. Madu merupakan sumber karbohidrat yang sederhana.

Jika makanan Anda kaya akan gula atau gula kompleks, maka makanan tersebut termasuk karbohidrat. Karbohidrat sederhana atau kompleks bergantung pada tumpukan dan ikatan dari molekul gula. Saat molekul gula tertumpuk, maka mereka akan membentuk karbohidrat kompleks yang akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernanya. Karbohidrat semacam ini sering sekali ditemukan pada polong dan gandum utuh.

Berbicara soal sumber karbohidrat kompleks, sebuah teori baru telah menemukan kaitan antara mengurangi berat badan dan madu. Satu atau dua sendok penuh madu sebelum tidur, baik dengan air hangat ataupun madu saja, dapat menyehatkan hati, mengurangi hormon stres dan membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Madu juga memberikan tidur yang berkualitas sehingga dapat membantu Anda mengurangi berat badan.

Berbagai cara yang dapat Anda gunakan dalam mengonsumsi madu
Dengan air hangat: Lemak yang merupakan sumber yang sudah tidak berguna dalam tubuh Anda, tidak berguna dalam diet Anda. Pada dasarnya, tubuh Anda menyimpan lemak untuk digunakan saat sedang merasa lapar yang merupakan sebuah situasi yang jarang Anda alami. Kini, lemak adalah alasan Anda gemuk dan tidak sehat.

Madu diketahui dapat memobilisasi lemak dan oleh karena itu dapat membantu dalam proses pembakaran untuk diubah menjadi energi. Energi ini digunakan untuk berbagai aktivitas fisik. Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan madu ditambah dengan air hangat dengan jumlah yang sama. Cara itu dapat membantu Anda dalam mencerna makanan sehingga dapat mengurangi berat tubuh Anda.

Dengan lemon: Madu juga bisa dikonsumsi dengan air hangat dan jus lemon. Kebanyakan orang meminumnya di pagi hari, dan percaya bahwa hal tersebut bisa mengurangi berat badannya.

Dengan kayu manis: Anda juga bisa menambahkan bubuk kayu manis dengan air hangat bersama dengan madu. Campurkan satu sendok makan madu, satu sendok makan bubuk kayu manis dan secangkir air hangat yang banyaknya sesuai dan kemudian minumlah saat perut masih kosong. Banyak orang telah mengalami penurunan berat badan dengan mengonsumsi campuran tersebut secara teratur, meski belum ada penjelasan pasti.

Madu juga memiliki manfaat kesehatan, selain untuk menurunkan berat badan. Jika Anda memilki kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya, cobalah untuk mengurangi asupan kalori, namun pastikan bahwa Anda tidak mengurangi  asupan nutrisi yang penting.

sumber: http://id.she.yahoo.com/

Posesif Atau Tanda Cinta?

Apakah kekasih atau suami Anda selalu memiliki rasa ingin tahu soal aktivitas keseharian? Misalnya, ia selalu melontarkan banyak pertanyaan secara detail, dari mana, pergi sama siapa, ngapain saja, jam berapa, dan pertanyaan sejenis yang mengganggu telinga.Jika iya, boleh jadi pasangan Anda termasuk tipe yang posesif.“Posesif adalah suatu sikap yang dimiliki seseorang untuk mengontrol atau mendominasi sesuatu atau seseorang. Atau, sikap membatasi ruang gerak seseorang, biasanya terhadap pasangan,” kata Psikolog dari Universitas Islam Bandung, Ice Shofiyyatulloh.

Ciri-ciri orang posesif di antaranya selalu memiliki rasa ingin tahu aktivitas pasangan, dan selalu melontarkan banyak pertanyaan yang bisa membuat pasangan merasa terinterogasi.

“Pasangan juga cenderung banyak mengatur, membatasi ruang gerak Anda hingga tidak memiliki kebebasan bersikap, bertindak, berkehendak dan berperilaku,” tambah Konsultan Psikolog di Panti Rehabilitasi Narkoba Inabah II Putri Panjalu, Ciamis, Jawa Barat itu.

Posesif juga ditandai dengan sikap cemburu amat tinggi. Sehingga, tidak boleh ada orang lain dalam kehidupan pasangan, kecuali dirinya.

Ice menuturkan, sikap posesif bisa muncul karena takut kehilangan pasangan yang dicintainya. Bisa juga muncul karena rasa cinta yang teramat besar hingga berkembang ke arah rasa ingin memiliki. “Rasa ingin memiliki yang terlalu besar itulah yang berkembang menjadi posesif,” ujarnya.

Potensi perilaku posesif biasanya muncul di awal membina hubungan, baik pacaran atau pernikahan. Ini sebetulnya sebagai bentuk rasa mencintai, tetapi reaksinya berlebihan karena takut kehilangan.

“Orang bisa menjadi sangat posesif apabila dalam dirinya memiliki rasa kurang percaya diri. Ia merasa takut dan khawatir apa yang dimilikinya akan hilang dan menjadi milik orang lain,” jelas Ice.

Sikap posesif, tambah dia, bisa juga terjadi akibat trauma masa lalu. Misalnya, pernah mengalami kegagalan membangun hubungan, sehingga ia cenderung membuat aturan sendiri ketika membina hubungan baru.

Kesenjangan sosial, ekonomi, maupun fisik bisa juga menyebabkan sikap posesif. Ambil contoh, memiliki pasangan yang jabatannya lebih tinggi, gajinya lebih besar, atau secara fisik pasangan jauh lebih sempurna dibandingkan dirinya.

“Orang posesif pasti mengaku sangat mencintai pasangannya. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa posesif itu bentuk rasa cinta pada pasangan,” kata Ice. Hanya saja, rasa cinta yang dimiliki telah membelenggunya pada ketidakbebasan.

Padahal cinta dan kebebasan adalah dua hal yang harus saling melengkapi. Cinta tanpa kebebasan justru membawa kesengsaraan. “Orang posesif telah menciptakan belenggu untuk dirinya sendiri juga bagi orang lain. Cinta demikian tak akan membawa kebahagiaan, dia juga tak merasa nyaman, damai dan tentram,” katanya.
Tidak sedikit sikap posesif berujung pada hancurnya sebuah hubungan.

“Sebenarnya hanya Tuhan yang berhak untuk memiliki hak posesif itu, di mana kita mesti mengikuti aturan-aturan-Nya, menjauhi larangan-Nya, serta wajib menyembah-Nya. Bila tidak, maka kita akan mendapat ganjaran-Nya,” tandas psikolog berbusana muslimah ini.

Bisakah mengubah pasangan agar tidak posesif?

Ice berpendapat, sikap itu masih bisa diatasi. Sikap posesif harus diturunkan perlahan-lahan hingga memasuki katagori ‘wajar’.

Berikut tips untuk mengatasi pasangan posesif seperti disarankan Ice.

1. Bagaimana pun posesifnya pasangan, dia adalah pilihan kita. Maka penting untuk mengajaknya menyadari bahwa dia memiliki sikap posesif, tanpa harus mendakwa atau mengadilinya.

2. Buatlah dia sadar bahwa sikapnya telah membuat pasangan tidak nyaman, dan memintanya bertekat mengubah sikap.

3. Mengingatkan pasangan bila dia mengulang sikapnya.

4. Membangun komunikasi yang baik dan intensif didasari sebuah komitmen untuk saling percaya.


Lalu, bagi mereka yang menyadari sebagai orang posesif, berikut tipsnya untuk menanggulangi sikapnya:

- Rasa cinta yang besar, perhatian yang besar, rasa ingin melindungi yang tinggi dan selalu khawatir terhadap pasangan memang sangat  baik. Namun, bila itu dicurahkan secara berlebihan melewati batas kontrol, efeknya buruk baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

- Coba pikirkan, kira-kira aspek apa yang membuat diri kita merasa kurang percaya diri, sehingga seringkali dihantui ketakutan. Mulailah untuk meng-up grade diri dengan menambah kegiatan-kegiatan positif, membaca buku-buku positif, dan bergaul dengan orang-orang positif baik di lingkungan sosial maupun agama. Ini akan menambah wawasan dan akan memagari kita untuk tetap berpikiran positif.

sumber: http://id.she.yahoo.com/

Cara Mengatasi Wajah Kusam-Trik Jitu Salma Hayek

Cara Mengatasi Wajah Kusam-Trik Jitu Salma Hayek. Dalam tiap penampilannya, Salma Hayek selalu mencuri perhatian. Bukan hanya saat ia berjalan dengan make up dan busana yang memukau di karpet merah, tapi juga ketika tampil casual tanpa riasan. Kulit artis latin ini selalu terlihat cerah bersinar. Hal itu tak lepas dari kebiasaannya yang tak diketahui banyak orang. Ibu satu anak ini selalu membersihkan kulit wajah sebelum tidur dan tak pernah membersihkannya pagi hari.
"Bersihkan kulit dengan baik pada malam hari dan jangan pernah membersihkannya pada pagi hari. Karena pada malam hari kulit mengeluarkan minyak alami yang dibutuhkan untuk membuatnya tetap lembab dan pH-nya selalu dalam keadaan seimbang," beber Hayek.
Bintang film Bandidas dan Lonely Hearts ini yakin, jika kulit terlihat berminyak pada pagi hari, cukup basuh dengan air. Jangan sampai minyak alami tersebut hilang karena dibersihkan dengan sabun. Lalu, jika terlihat kusam dan kotor, itu tandanya tak membersihkan kulit wajah secara optimal pada malam hari.
Sumber http://www.kaltimpost.co.id/index.php/banner/gowes-spektakuler.swf?mib=berita.detail&id=148718

Nonton Video Porno dengan Kesehatan Seks Pria

SEMUA orang pasti pernah menonton video porno, namun hanya pria yang dilabelkan sebagai penyuka pornografi. Meskipun begitu, pria yang sering menonton video porno ternyata tidak seburuk yang dikira. Hal itu justru baik untuk mereka.Orang yang sering menonton video porno dinyatakan tidak akan berdampak pada kebiasaan seksual mereka atau hubungan mereka dengan pasangan, demikian kata seorang peneliti Kanada yang telah melakukan studi selama dua tahun.Dalam penelitiannya, Profesor Universitas Montreal, Simon Louis Lajeunesse membantah pandangan bahwa penggemar pornografi mencari kehidupan seksual yang mereka impikan sama seperti saat mereka melihat video porno. Justru kebiasaan pria yang menonton video porno tidak mengarah kepada pelecehan seksual atau merendahkan perempuan.

"Ini sama saja seperti mengatakan bahwa iklan vodka menyebabkan seseorang menjadi pecandu alkohol," kata sosiolog.

Mayoritas pria yang gemar menonton video itu mengatakan, hal tersebut hanya untuk memuaskan fantasi seksual mereka dan itu akan menjadi tidak adil jika kegemaran tersebut diarahkan pada perilaku kriminal.

Lajeunesse melakukan penelitian tersebut pada sekira 2.000 mahasiswa yang sebagian besar wanita juga turut ikut andil dalam penelitian tersebut. Hampir 20 orang pria heteroseksual setuju untuk membahas kehidupan seks mereka secara mendalam.

Penemuan pertama diketahui, semua responden menonton video porno secara online. Para lajang diketahui sering melihat video itu dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang sudah berpasangan.

Kedua, hampir semua responden mencari sendiri kegiatan erotis secara online, baik mereka dalam hubungan berkomitmen atau tidak. Responden menjelaskan, mereka hanya tidak merasa nyaman berbagi momen tersebut dengan orang lain, bahkan dengan pasangan jika ingin melihat erotisme.

Beberapa memasukkannya ke dalam rutinitas senggang mereka, di mana salah satu responden mengatakan, "Makanan yang baik, film yang bagus dan masturbasi,” seperti dilansir Mid Day.
sumber http://health.okezone.com/read/2012/09/18/485/691728/nonton-video-porno-baik-untuk-kesehatan-seksual-pria

Andai Aku Jalan Kaki, Masihkah Engkau Selalu Ada Untukku?

"Andai aku jalan kaki, di bawah terik matahari, bermandi keringat, menahan lapar, bertubuh dekil nan buluk, dengan dompet kempes yang tak akan bisa  untuk beli sebuah air kemasan gelas, akankah kau, kau, kau, yang kini selalu tersenyum manis dan mendengarkanku, tetap mau menyapaku, tersenyum padaku, menyentuh lenganku, merangkulku, memelukku, menciumku, dan menganggapku manusia ?"

Novel ini berisikan kumpulan-kumpulan cerpen yang digarap dengan bahasa yang ringan dan enak dibaca. Klo ndak percaya silahkan cari aja novelnya (kalo ada temen yang punya mending pinjem aja,hehe -Penghematan boy-). Kali ini saya mencoba mengulas judul novel dengan realita dikehidupan nyata, real of life. Kalau di novel diceritakan andai aku jalan kaki sampai bermandi keringat, menahan lapar, bertubuh dekil nan buluk, dengan dompet kempes yang tak bisa untuk beli sebuah air kemasan gelas yang isinya cuma seribu rupiah mungkin terkesan lebay.com dan mendramatisir keadaan hehehe. Tapi dikehidupan nyata, hal itu bukan tidak mungkin. Karena roda kehidupan selalu berputar. Ada saat seseorang berada dipuncak kesuksesannya, ada kalanya ia mengalami kondisi terburuk dalam hidupnya. Sebutlah kehilangan pekerjaan atau kena PHK (sarkasnya dipecat!!!). Memang PHK bukanlah akhir dari segalanya ataupun kiamat. Dunia belum berakhir kalau kata Shaden (masih inget ama Band yang satu ini to?).

Dengan kondisi tanpa pekerjaan, kehidupan ekonomi seseorang sangat terganggu. Seolah tanpa masa depan (kalo yang ini beneran lebay.com,haha). Kondisi yang tak sama seperti dulu lagi, akankah kau selalu ada untukku kawan?

Bagi saya buku ini sangat menarik untuk dibaca, selain bahasanya yang renyah dan sederhana, juga tersembunyi hikmah yang luar biasa, bahwa kekayaan yang sesungguhnya bukalah terletak pada harta, namun kekayaan yang sesungguhnya adalah saudara/sahabat yang selalu ada untuk kita, ketika kita sedang dalam masa kesuksesan juga ketika kita dalam masa keterpurukan.

http://haritsaja.wordpress.com/2011/03/15/andai-aku-jalan-kaki-masihkah-engkau-selalu-ada-untukku/

Alasan Pria Jarang Katakan ‘I Love You’ Saat Pacaran

Unic29.com — Wanita lebih pandai mengekspresikan diri melalui kata-kata daripada pria. Oleh sebab itu, pria jarang mengungkapkan perasaan mereka secara langsung walaupun hanya bilang ‘i love you’. Namun, wanita sering ‘memaksa’ pasangan untuk mengatakannya.
Agar tidak terjadi pertengkaran karena hal sepele seperti ini, ada baiknya Anda mengetahui alasan pria jarang mengungkapkan sayang. Simaklah lima alasan berikut yang dipaparkan Bold Sky.
1. Bukan Suatu Keharusan
Bagi Anda, pasangan begitu spesial sehingga Anda tidak pernah lupa mengucapkan ‘i love you’ sebelum berpisah. Jika terlalu sering, hal itu akan menjadi kebiasaan yang aneh. Mengungkapkan sayang bukanlah sebuah keharusan. Lebih baik cari momen yang tepat untuk berkata demikian supaya suasana semakin romantis.
2. Merasa Anda Sudah Tahu
Pria jarang mengungkapkan sayang karena merasa bahwa Anda sudah tahu akan hal itu dan tidak perlu diungkapkan terus-menerus. Hubungan yang langgeng tidak hanya sekadar mengatakan ‘i love you’ sepanjang waktu, tapi bagaimana membina hubungan agar makin baik ke depannya. Maka dari itu, jangan marah atau ngambek ketika dia jarang mengucapkan kata sayang.
3. Terdengar ‘Palsu’
Kata-kata itu akan terdengar ‘palsu’ kalau Anda selalu mengatakan ‘aku cinta kamu’ sebelum tidur atau setiap ingin berpisah. Hal itu pula yang membuat pasangan jarang mengatakannya karena mereka tidak mau dicap sebagai pria perayu oleh kekasihnya.
4. Ingin Anda Merasa Lebih Bahagia
Ini juga salah satu alasan si dia mengapa hampir tidak pernah mengatakan cinta saat pacaran. Selain tidak ingin terdengar palsu, mengatakan ‘i love you’ di depan orang lain suatu waktu bisa membuat Anda lebih bahagia. Jangan hanya mendengar dari mulutnya saja, Anda perlu bukti apakah pasangan benar-benar mencintai Anda?
5. Ini Bukan Tugas atau Beban Anda
Bagi yang sedang menjalin hubungan asmara, tidak berarti pria yang selalu ‘pertama’ dalam melakukan berbagai hal. Begitu juga saat mengatakan cinta. Ketika seorang pria mengatakan ‘aku mencintaimu’ pasti Anda merasa sangat spesial, tapi bagaimana kalau ucapan itu berlaku setiap hari? Rasa tersebut bisa pudar dan menjadi hal yang biasa saja.
sumber http://unic29.com/539/ini-alasan-pria-jarang-katakan-i-love-you-saat-pacaran

Cara Hadapi Pacar yang Cemburuan

Jika Anda mengatakan sedang bersama teman-teman pria Anda, pacar Anda menjadi marah. Mengapa ini terjadi dan mengapa dia tidak memahami Anda? Ada banyak alasan mengetahui pria cemburu pada Anda dan kegiatan Anda. Yuk, lihat upaya apa yang harus Anda lakukan untuk mengetahui pacar Anda begitu cemburu terhadap teman Anda seperti yang dikutip dari boldsky, Kamis (29/3), berikut ini:

Cari tahu alasannya
Kecemburuan bisa menjadi sifat atau emosi yang dibangun karena situasi. Anda harus menelusuri alasan dibalik kecemburuannya. Mungkin saja sikap Anda, atau bisa juga kedekatan Anda dengan teman-teman pria Anda.

Menghilangkan keraguannya
Seorang pria bisa cemburu ketika dia tidak nyaman dengan aktivitas Anda. Untuk hubungan yang sehat, Anda harus menghapus keraguan dan menjelaskan duduk persoalannya. Buatlah dia tahu bahwa dia berharga bagi Anda.

Beri penjelasan
Dengan memberikan penjelasan, Anda membangun kepercayaan dan juga mengurangi kecemburuan pacar Anda. Untuk kehidupan cinta yang baik,  jaga hubungan Anda dari keraguan dan isu-isu tidak jelas.

Ambil keputusan dan sikap
Jika pacar Anda masih cemburu pada Anda dan tidak mau menerima Anda apa adanya, saatnya mengambil keputusan. Kecemburuan dapat merusak hubungan yang kuat. Jika tidak terpecahkan, yang terbaik berhenti daripada menyesal nantinya.
sumber http://family.ghiboo.com/tips-hadapi-pacar-yang-cemburu

Cara Pengobatan Mimisan pada Anak

Cara Pengobatan Mimisan pada Anak. Anak-anak rentan terhadap mimisan karena selaput lendir dan pembuluh darahnya masih sangat sensitif.
1. Dudukkan anak dengan kepala condong ke depan. Hal ini menghindari tersedak atau muntah darah akibat darah berbalik arah ke kerongkongan. Dengan duduk, aliran darah akan melambat.
2. Tekan pangkal hidungnya dengan ibu jari dan telunjuk. Sebaiknya, gunakan kain atau tisu bersih saat menekan sehingga darah tidak berceceran kemana-mana. Lakukan selama 1-2 menit. Tenteramkan ia jika merasa tidak nyaman. Atau jika ia sudah mengerti, ajari bernapas melalui mulut.
3. Jika darah belum berhenti, coba kompres hidungnya dengan es yang dibungkus sapu tangan. Es dapat mengecilkan pembuluh darahnya
4. Jika darah belum berhenti juga, segeralah ke dokter atau rumah sakit terdekat.
Setelah pendarahan dapat dihentikan, cegah anak mengorek-ngorek hidung. Biasanya dengan bertambahnya usia, mimisan jadi berkurang. Sebab, pembuluh darah dan selaput lendir hidungnya semakin menguat.
 Lebih jelasnya silakan ke http://mimisan.org/?p=6

Keputihan : Jangan di anggap Sepele

Keputihan memang suatu permasalahan yang pernah dialami oleh sebagian besar wanita. Walaupun permasalahan ini merupakan permasalahan yang umum, namun ternyata wanita masih seringkali kebingungan bila mengalami keputihan ini. Nah, semoga artikel ini dapat membantu

a. Apakah keputihan itu?
- Keputihan sering diartikan sebagai keluarnya cairan kental berwarna putih, atau kekuningan yang keluar dari vagina. Keputihan atau sering disebut sebagai fluor albus ini merupakan permasalahan yang sering dialami wanita, terutama wanita pada usia subur.

b. Apakah keputihan ini berbahaya?
= Bisa iya dan bisa tidak. Keputihan bisa jadi hanya disebabkan karena fluktuasi hormon estrogen, keputihan ini juga lazim terjadi pada kehamilan. Sebaliknya, keputihan juga bisa disebabkan karena inflamasi dan infeksi pada dinding mukosa vagina. Hal ini dapat disebabkan karena bakteri seperti Neisseria gonorrhea, Chlamydia, Gardnerella; jamur seperti Candida, ataupun parasit seperti Tricomonas vaginalis. Beberapa jurnal bahkan menyebutkan penggunaan antibiotik yang tidak rasional dapat menyebabkan keputihan karena berubahnya keseimbangan flora normal vagina

c. Bagaimana membedakan keputihan yang normal dan keputihan yang berbahaya
= Keputihan yang disebabkan perubahan hormonal tidak berbahaya dan tidak perlu diterapi. Keputihan jenis ini tidak menimbulkan rasa gatal ataupun perih pada vagina, keputihan ini juga mempunyai bau yang wajar dan tidak terlalu menyengat.
Keputihan yang disebabkan oleh penyakit mempunyai karakteristik sebagai berikut : gatal, berbau tidak sedap, serta terasa perih karena adanya iritasi pada dinding vagina.

d. Apa bahayanya bila keputihan ini tidak ditangani?
- Keputihan yang disebabkan oleh infeksi bakteri dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Komplikasi yang sering terjadi adalah radang pada kelenjar Bartholini, peradangan pada tuba, serta penyakit radang panggul (Pelvic Inflamatory Disease). Pada tahap yang lanjut, tidak menutup kemungkinan keputihan ini dapat menyebabkan infertilitas.

e. Apa yang harus saya lakukan bila saya menderita keputihan?
= Yang pertama harus anda lakukan adalah mengenali keputihan anda termasuk keputihan yang normal terjadi, atau keputihan yang kemungkinan disebabkan adanya proses infeksi. Bila anda mencurigai keputihan yang anda alami disebabkan oleh infeksi, maka anda harus mendapatkan pertolongan medis segera. Keputihan yang disebabkan oleh infeksi dapat berlanjut bila tidak mendapat penanganan medis yang memadai. Anda juga disarankan untuk tidak berhubungan seksual dengan pasangan anda sebelum diagnosis pasti dari keputihan ditegakkan dan dokter telah memberi terapi yang adekuat. Keputihan dapat saja disebabkan oleh bakteri yang ditularkan melalui hubungan seksual dan dapat menular ke pasangan anda.


sumber http://medicalera.com/info_answer.php?thread=12518

Radang Tengorokan Jangan Buru-buru Beri Antibiotik

Ketika radang tenggorokan menyerang, tak sedikit dokter meresepkan antibiotik. Padahal, tidak semua radang tenggorokan harus diatasi dengan antibiotik.
Sebuah temuan baru yang disampaikan para pakar di Infectious Diseases Society of America (ISDA) menyebutkan sebagian besar radang ini disebabkan oleh virus. Menurut pakar di ISDA, seperti dikutip oleh Live Science, hanya radang tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri streptococcus yang membutuhkan antibiotik seperti penicillin atau amoxicillin. Bakteri strep, nama panggilan streptococcus, juga tidak tepat jika diatasi dengan antibiotik jenis azithromycin dan cephalosporin, karena mereka semakin resisten dengan obat ini.
Setiap tahunnya ada 15 juta orang terkena radang tenggorokan di Amerika Serikat, dan 70 persen di antaranya mendapat antibiotik sebagai obat. Padahal hanya sebagian kecil yang terkena radang tenggorokan strep, yakni 20-30 persen anak-anak dan 15 persen dewasa.
Pertanyaan yang muncul tentunya adalah bagaimana membedakan radang tenggorokan yang disebabkan strep dan yang disebabkan virus. Menurut petunjuk dari ISDA, radang tenggorokan yang disebabkan oleh virus mempunyai gejala hidung berair, batuk, suara serak, dan sariawan.
Sementara radang tenggorokan akibat strep ditandai dengan gejala demam yang tiba-tiba tanpa hadirnya batuk dan pilek, rasa sakit di tenggorokan, serta susah menelan.
Karena itu ISDA menyarankan dokter-dokter di AS melakukan tes deteksi antigen jika mencurigai radang tenggorokan strep. Jika hasilnya negatif, maka ISDA menganjurkan dilakukan pemeriksaan kultur tenggorokan bagi anak-anak dan remaja. Pasien dewasa dan bayi sampai berusia 3 tahun tidak membutuhkan pemeriksaan ini.
ISDA menyatakan, petunjuk yang mereka keluarkan bukan untuk menggantikan peran dokter tapi untuk mendukung praktisi medis ini dalam membuat keputusan.

Cara Mengatasi - Mengusir Sakit Pinggang

Cara Mengatasi - Mengusir Sakit Pinggang .Terlalu lama duduk di belakang meja memang berbahaya dan berisiko bagi kesehatan tubuh. Tapi risiko ini bisa dikurangi dengan melakukan beberapa olahraga ringan di meja kerja Anda.

Berikut lima cara Mengatasi sakit pinggang, olahraga praktis di kantor yang bisa Anda lakukan saat tidak memiliki waktu beranjak dari tempat duduk kamu.

Warm Up
Sambil duduk di kursi, lakukan peregangan pada jari-jemari. Kemudian buat gerakan melingkar pada pergelangan tangan dan kaki. Lanjutkan dengan peregangan otot leher dengan menarik kepala Anda ke bawah, ke arah dada perlahan.

Side Neck Stretches
Duduk dengan posisi tubuh tegak, miringkan leher ke arah pundak secara perlahan sejauh Anda bisa, tahan selama 10 detik, lalu kembali ke posisi semula dan lakukan berganti sisi.

Shoulder Shrug
Duduk dengan tegak, angkat pundak ke arah atas hingga mendekati telinga, dan tahan selama 3-5 detik, turunkan kembali ke posisi normal, ulangi 3-4 kali.

Back Side-Stretch
Duduk dengan tegak, lalu angkat kedua tangan lurus ke atas dengan kedua telapak tangan saling berkaitan. Miringkan tubuh ke arah kiri secara perlahan sampai Anda merasakan peregangan pada otot punggung. Kembali ke posisi semula, lalu lakukan hal serupa untuk sisi kanan.

Leg lift
Duduk tegak di bagian ujung kursi, lalu angkat kaki kanan dari lantai dan tahan. Pastikan posisi kaki tetap lurus saat diangkat. Turunkan kaki, dan ulangi gerakan dengan kaki kiri.


(Majalah Fitness for Men Indonesia edisi Juli 2012)

Bebas Stres Setelah Putus Cinta

Jangan sampai perpisahan Anda dengan mantan kekasih mengakibatkan kesedihan yang berlarut-larut juga stres yang berkepanjangan. Anda harus bangkit dan kembali menjalani hidup. Ini kiatnya.

Menerima
Yang pertama kali harus Anda lakukan adalah menerima keputusan yang sudah dibuat. Saat memutuskan berpisah, Anda dan mantan kekasih pasti sudah melewati banyak fase dan memiliki beragam pertimbangan. Untuk itu terimalah keadaan ini.

Jaga jarak
Hal ini bukan bertujuan untuk memutuskan tali silaturahmi. Namun setelah putus, sebaiknya Anda dan kekasih menjaga jarak terlebih dahulu. Kondisi emosional Anda dan dia belum stabil. Jangan sampai pertemuan-pertemuan yang tidak perlu justru membuat Anda dan mantan membuat keputusan yang akan disesali nantinya.

Berhenti menyalahkan
Kondisi emosional akan terus terganggu jika Anda terus-menerus membahas kesalahan mantan ataupun kesalahan Anda sendiri. Jangan lagi terpaku pada masa lalu. Jika memang ada kesalahan yang Anda perbuat di hubungan yang lalu, jangan lagi menyalahkan diri sendiri. Perbaikilah diri Anda agar sukses menjalankan hubungan di masa mendatang.

Nikmati kesendirian
Jangan terburu-buru memulai hubungan yang baru. Jangan pernah memulai hubungan karena alasan kesepian. Cobalah nikmati kesendirian Anda terlebih dahulu. Inilah saatnya Anda menikmati waktu dengan para sahabat juga keluarga. Terburu-buru memiliki hubungan baru justru memperbesar risiko Anda mengulangi kesalahan yang sama.

Jangan balas dendam
Balas dendam adalah salah satu tanda bahwa Anda belum rela melepaskan mantan. Lagi pula, tujuan balas dendam hanya akan menyakiti diri Anda sendiri. Berusaha membuat mantan cemburu dan sebagainya hanya akan membuat kesedihan Anda makin berlarut-larut.

Menjalankan hobi
Jika sebelumnya waktu Anda habis untuk berduaan dengan pasangan saja, inilah waktunya melakukan hal-hal yang Anda sukai tanpa memikirkan perasaannya. Anda bisa bersepeda, menyelam, atau sekedar menghabiskan waktu di pusat perbelanjaan untuk melepas stres.

Bersyukur
Ini mungkin terdengar aneh, tapi yakinlah bahwa perpisahan mungkin jalan terbaik bagi Anda dan mantan untuk saat ini. Seperti yang telah ditulis pada poin pertama, keputusan berpisah bukanlah keputusan terburu-buru, melainkan sudah dipikirkan baik-baik. Mungkin saja perpisahan ini adalah jalan untuk mendapatkan seseorang yang lebih baik.

Bagaimanapun, perpisahan jangan dijadikan alasan untuk menarik diri dari kehidupan sosial. Perpisahan juga bukan alasan untuk “mengobral” diri kepada siapa pun yang Anda anggap menarik. Percayalah, segala sesuatu terjadi karena sebuah alasan. Jika Anda merasa perpisahan kali ini sangat menyakitkan, yakinlah, waktu yang akan menyembuhkan perasaan Anda. Semoga berbahagia!

sumber http://id.she.yahoo.com/bebas-stres-setelah-putus-cinta.html