Wortel Mengatasi bermacam Penyakit

Wortel termasuk tanaman semak semusim, dengan daun majemuk berwarna hijau. Daunnya ini mirip dengan daun seledri. Tanaman ini menyukai daerah berhawa dingin. Bagian yang kita makan adalah umbinya yang berwarna jingga. Semakin jingga warnanya semakin tinggi betakarotennya. Rasa umbi wortel manis. Tak heran kelinci amatlah doyan makan wortel.
Kita sering mengonsumsi wortel sebagai bagian dari sup, salad, lalap, ataupun dijus. Untungnya, walaupun dimasak, kandungan zat gizi wortel hanya sedikit yang terbuang. Tapi, saat memasak wortel hendaknya jangan sampai terlalu empuk.
KANDUNGAN DAN MANFAATNYA. Wortel yang kaya betakaroten serta vitmain C yang cukup tinggi membuatnya memiliki sifat antioksidan tinggi. Wortel juga mengandung asam folat, kalsium, mangan, fosfor, kromium, zat besi, seng, serta tentu saja serat.
KESEHATAN MATA. Wortel kaya betakaroten (vitamin A), zat gizi penting yang diperlukan oleh mata. Senyawa ini memang tidak dapat menyembuhkan kebutaan, namun dapat memperbaiki kondisi mata akibat kekurangan vitamin A. Sifatnya yang antioksidan dapat mencegah katarak dan degenerasi makula yang kerap menimpa para lansia.
KOLESTEROL. Penelitian oleh Robertson dkk menunjukkan mereka yang makan 200 g wortel mentah setiap hari selama 3 minggu, kolesterolnya turun sebanyak 11%. Begitu juga penelitian yang dilakukan di Harvard University, AS. Mereka yang makan wortel 5 x seminggu, menurunkan risiko stroke hingga 68%. Sedangkan dari penelitian di Universitas Brussels diketahui vitamin A yang terkandung di dalam wortel dapat mencegah cacat dan kematian akibat stroke. Diperkirakan penurunan kadar kolesterol ini berkat kandungan calcium pectate, jenis serat larut.
KANKER. Penelitian yang dilakukan Marilyn Menkes, Ph.D di State University New York menunjukkan orang yang tubuhnya rendah kadar betakarotennya berisiko terkena kanker paru-paru. Karenanya, beliau menganjurkan agar para perokok mengonsumsi wortel dan bahan makanan lainnya yang tinggi karoten untuk mencegah kanker paru. Ternyata, selain kaknker paru, betakaroten serta senyawa lainnya yang juga bersifat antioksidan pada wortel dapat mencegah kanker mulut, tenggorok, lambung, usus, saluran kemih, pankreas, dan payudara. Untuk mendapat manfaat wortel sebagai antikanker, wortel perlu dimasak agar senyawa karotennya lepas. Dengan dimasak, kadar karotennya naik 2 - 5 kali lipat.
SEMBELIT. Serat yang terkandung pada wortel menaikkan volume feses hingga 25% sehingga urusan ke belakang menjadi lancar.
LAIN-LAIN. Mereka yang rajin makan wortel, kulitnya yang semula kering dan mengeras secara perlahan akan tampak sehat dan cemerlang. Juga meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan peradangan yang disebabkan oleh virus. Kalsium yang terkandung pada wortel akan meningkatkan ASI, menguatkan tulang dan gigi.
PERLU DIPERHATIKAN. Wortel yang akan disimpan hendaknya ditaruh di kantung plastik berpori dan ditaruh di lemari pendingin. Namun, wortel hendaknya jangan disimpan terlalu lama karena akan menimbulkan rasa pahit akibat terjadi perubahan senyawa fenol menjadi isokumarin.
KANDUNGAN GIZI DALAM 100 G WORTEL

• Energi              42 kal
• Protein              1,2 g
• Lemak              0,3 g
• Karbohidrat        9,3 g
• Serat                 0,9 g
• Kalsium            39 mg
• Fosfor               37 mg
• Besi                   0,8 mg
• Vitamin A     12.000 IU
• Vitamin B1          0,06 mg
• Citamin C           6 mg
• Air                    88,2 g

sumber intisari

Masalah Kejantanan

Istilah "kejantanan" sangat populer di masyarakat kita. Namun, apa yang dimaksud dengan "kejantanan" sebenarnya? Meski beragam, jawaban yang muncul tetap berkaitan dengan organ kelamin pria.
Ada beberapa anggapan mengenai kata itu. Ada yang mengartikannya sebagai kemampuan pria melakukan hubungan seksual. Sebagian lain mungkin mengartikannya sebagai kemampuan menghamili istri. Padahal, kemampuan melakukan hubungan seksual tidak selalu sama dengan kemampuan menghamili istri. Bisa jadi, seorang pria mampu melakukan hubungan seksual dengan baik dan memuaskan tetapi tidak mampu menghamili istri karena kesuburannya terganggu. Sebaliknya, bisa jadi seorang pria mampu menghamili istrinya tetapi tidak mampu melakukan hubungan seksual dengan baik sehingga sang istri tidak merasakan kepuasan seksual.
Dari kenyataan itu dapat dilihat adanya perbedaan antara fungsi seksual dengan fungsi reproduksi pria. Fungsi seksual menunjukkan kemampuan melakukan hubungan seksual, sedangkan fungsi reproduksi berkaitan dengan kesuburan atau kemampuan menghamili. Namun, fungsi seksual dan fungsi reproduksi memang mempunyai hubungan sangat erat, bahkan sebagian dilakukan oleh organ yang sama.
Contohnya, penis lebih berfungsi seksual daripada reproduksi walaupun sperma juga dikeluarkan melalui penis. Testis (buah pelir) berfungsi reproduksi karena di dalamnya diproduksi sel-sel spermatozoa. Namun, testis juga berfungsi seksual karena di dalamnya juga diproduksi hormon testosteron yang berperan bagi perkembangan seksual dan mempertahankan dorongan (gairah) seksual.
Banyak orang mengira kalau mampu melakukan hubungan seksual dengan baik, apalagi sering, pasti mampu pula menghamili. Sebaliknya, pria yang mengalami gangguan fungsi seksual dianggap juga mengalami gangguan kesuburan sehingga tidak mampu menghamili istri. Padahal, tidak demikian.
Pria mungkin mempunyai dorongan seksual kuat karena fungsi ereksi yang baik pula tetapi spermanya terganggu sehingga kesuburannya kurang dan tidak mampu menghamili. Pria mungkin saja mengalami disfungsi ereksi (dulu disebut impotensi) sheingga tidak dapat melakukan hubungan seksual dengan baik dan tidak dapat memuaskan istrinya tetapi kesuburannya baik sehingga mampu menghamili istrinya.
Gangguan fungsi seksual pria, apa pun jenisnya, pada dasarnya dapat disebabkan oleh faktor fisik atau faktor psikis. Gangguan sperma, berarti gangguan kesuburan, hampir selalu disebabkan oleh faktor fisik, walaupun hambatan psikis yang berlangsung lama dapat juga mengganggu produksi spermatozoa.
Penyebab gangguan fungsi seksual tidak pasti menyebabkan gangguan kesuburan. Sebaliknya, penyebab gangguan sperma tidak pasti mengakibatkan gangguan fungsi seksual. Sebagai contoh, penyakit kencing manis mudah dan sering mengakibatkan disfungsi ereksi tetapi tidak mudah menimbulkan gangguan sperma. Sebaliknya, varicocele (pelebaran pembuluh darah di sekitar testis) mudah dan sering mengakibatkan gangguan sperma bahkan dapat mengakibatkan pria menjadi sama sekali mandul tetapi fungsi ereksinya normal.
Merokok berlebihan dalam waktu lama, selain dapat mengakibatkan gangguan sperma juga mengakibatkan disfungsi ereksi. Maka, tepat sekali pencantuman peringatan bahaya merokok pada setiap bungkus rokok. Para perokok seharusnya tahu peringatan itu dan siap menerima akibat terburuk yang mungkin mereka hadapi.
Satu contoh lagi, penyakit kencing nanah (gonorrhea), salah satu penyakit menular seksual (PMS). Akibat penyakit itu, sperma dapat terganggu sehingga kesuburan terganggu. Tetapi fungsi seksual tetap baik, bahkan banyak suami menularkan penyakit itu melalui hubungan seksual pada istrinya.
Jadi jelas, kemampuan melakukan hubungan seksual tidak sama dengan kemampuan menghamili. Lalu apa yang dimaksud dengan "kejantanan"? Ya, tinggal pilih dan terserah saja. Apakah menunjuk pada kemampuan seksual atau kemampuan menghamili, atau keduanya?
(Sumber: Intisari)

Menangis Baik Untuk Kesehatan

Tahukah Anda, menangis juga baik untuk kesehatan?

• Menghapus racun. Dengan air mata, secara tidak langsung kita membersihkan debu beracun dan kotoran di mata. Menangis membuat emosi membaik. 
• Alami. Ekspresi kemarahan bukanlah sifat alami. Kemarahan dapat menyebabkan tindakan negatif yang dapat merugikan seseorang. Berbeda dengan air mata, ini adalah cara cerdas untuk melepaskan beban tubuh manusia yang dapat memberikan kenyamanan demi kesehatan psikis.
• Memberikan kesempatan untuk menyentuh emosi yang lebih dalam. Menangis akan membuat kita tahu sisi lain dari diri sendiri. Secara sadar, pembentukan pola pikir untuk menjadi lebih baik akan mudah terbentuk.
• Manifestasi fisik yang disebabkan oleh emosi internal dan pikiran. Menangis juga merupakan tanda atau respon tubuh terhadap sesuatu dari luar. Ini bukanlah hal yang menyenangkan. Otak mengirimkan sinyal ke tubuh tak terhitung banyaknya, karena suatu alasan. Jadi, biarkan emosi kita keluar, melalui air mata.

Jangan malu atau menertawakan orang ketika Anda melihat seseorang menangis.
sumber intisari