Mangga Dapat menurunkan Berat Badan

Asyik sepertinya bila dengan makanan kita bisa menurunkan berat badan. Hey, why not? Ada kok makanan yang justru dapat membantu program diet Anda.Mangga adalah buah tropis yang dikenal sebagai 'rajanya buah'. Dengan rasa dan aroma yang unik, mangga juga dikenal sebagai 'buah super'. Buahnya berwarna hijau saat masih muda, dan akan berubah menjadi kuning kemerahan saat matang. Besarnya beragam, tergantung dari jenis mangga tersebut, dan hanya berbuah pada musim-musim tertentu saja.
Mangga kaya akan nutrisi yang beragam, dari Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, hingga mangan dan zinc. Mangga juga kaya akan serat yang baik untuk memperlancar pencernaan.
Para ahli mengatakan bahwa saat mengonsumsi mangga, perut akan terasa kenyang lebih lama. "Mangga mengandung betakaroten yang tinggi, salah satu sumber betakaroten yang paling banyak jumlahnya di antara makanan lain. Nutrisinya pun sangat bermanfaat bagi tubuh. Sekalipun mengandung kalori, buah ini tetap menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi," seperti dilansir oleh IndiaTimes.
Bagaimana mangga dapat membantu menurunkan berat badan?
Tak dipungkiri, kata kalori memang tetap menakutkan bagi mereka yang menjalani program diet. Aneka makanan yang mengandung kalori seakan menjadi musuh yang harus dihindari, padahal tidak demikian seharusnya. Bagaimanapun, dalam keseharian tubuh masih membutuhkan nutrisi termasuk kalori. Dan mengatasi hal itu kita harus pandai-pandai memilih asupan menu yang terbaik dan sehat.
Mangga, di samping mengandung kalori, mengandung aneka vitamin dan nutrisi seperti yang sudah dibahas di atas. Untuk itulah, mangga dapat menjadi salah satu menu dalam program diet Anda. Untuk menghindari jumlah kalori yang berlebihan, ada aturan untuk mengonsumsi mangga saat menjalani program diet.
Yang pertama, mangga tidak boleh dikonsumsi lebih dari 1 buah dalam sehari. Dan yang kedua, mangga harus dikonsumsi bersama buah lain agar nutrisi yang diperoleh lebih beragam.
Mengonsumsi mangga, setidaknya 1 buah per hari tidak hanya membantu menurunkan berat badan. Tetapi juga membantu mencerahkan wajah dan membuat kulit lebih lembut.
sumber vemale.com

5 Cara Mencegah Pori-Pori Besar

Sekalipun wajah sudah bebas dari jerawat, namun pori-pori besar tetap saja menjadi problem yang mengganggu.
Pori-pori besar terkadang menjadi masalah yang dramatis bagi wanita. Seorang ahli estetika di New York, Elena Arbodela mengatakan bahwa saat ini problem pori-pori besar sudah mulai dilaporkan meningkat keluhannya. Wanita cenderung tak terlalu peduli lagi soal jerawat, karena merasa sudah tahu cara mengatasinya. Sedangkan problem pori-pori, hingga kini masih terus dicari solusinya.
Untuk mendapatkan kulit lembut dan bebas dari pori-pori besar tentu tidak mudah. Sebenarnya, mengecilkan pori-pori dikatakan hampir tidak mungkin kecuali melewati proses laser atau bedah estetika tertentu. Pori-pori tidak dapat dikecilkan begitu saja karena terbentuk oleh gen dan jaringan kulit sejak lahir.
Sekalipun tak bisa dikecilkan, pori-pori memiliki kesempatan untuk menjadi besar lho. Terutama apabila kulit wajah tidak dirawat dengan baik.
Agar kulit tetap halus serta pori-pori tidak besar, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan.
Langkah 1:
Selalu pastikan kulit dalam keadaan bersih. Maksudnya adalah jangan biarkan sisa makeup menyumbat pori-pori. Bersihkan make up setiap selesai beraktivitas dan sebelum tidur.
Agar lebih bersih maksimal, massage wajah dengan cleanser setidaknya 30 detik, kemudian hapus dengan kapas.
Langkah 2:
Cegah komedo dengan melakukan facial atau scrubbing perlahan, terutama di daerah T dan dagu. "Dengan gerakan melingkar, scrub wajah sehingga komedo tidak tinggal lama," saran David E, Bank, MD, seorang ahli dermatologi di Mount Kisco, New York.
Komedo akan membuat pori-pori tersumbat dan apabila kotoran semakin menumpuk maka pori-pori akan semakin besar. Bahkan, bila dibiarkan terus menerus akan menjadi jerawat lho.
Langkah 3:
Pakai masker clay yang dapat meresap ke dalam pori-pori dan mengangkat seluruh kotoran yang tinggal di dalamnya. Setidaknya lakukan 1-2 kali seminggu sehingga kotoran bisa terangkat dengan maksimal.
Langkah 4:
Jangan biarkan wajah menyimpan minyak berlebihan. Pakai produk-produk yang dapat mengangkat kelebihan minyak, seperti cleanser, toner, pelembab water based, serta oil paper.
Minyak akan membawa kotoran menempel lama di wajah. Dan jika bakteri berkembang pada kulit, problem kulit lain akan mengganggu wajah.
Langkah 5:
Gunakan produk khusus water based, jangan pilih oil based sekalipun mungkin akan menempel lebih lama.
Memang sih produk oil based akan lebih awet dan tak mudah pudar. Namun, dapat dengan mudah menyebabkan jerawat serta penyumbatan pada pori-pori.
sumber vemale.com

Pria Hobi Bercanda Membuatmu Lebih Bahagia

"Sekarang kita tidak pernah tertawa bersama seperti dulu. Apa yang terjadi?" tanya sang wanita.

Lalu sang pria menjawab, "Karena kamu menginginkan hubungan yang serius."

Obrolan tersebut diambil dari gambar kartun Randy Glasbergen yang sering menyentil fenomena yang sering terjadi. Banyak pasangan yang mengalami hal serupa, hubungan asmara yang awalnya banyak diisi canda, tawa dan humor segar lama-lama menjadi datar. Berbahagialah jika pasangan Anda (dan Anda) termasuk dalam tipe pasangan yang menjaga sisi humor dan sering tertawa bersama.

Inilah beberapa manfaat memiliki pasangan yang suka bercanda.

Ampuh Mengurangi Rasa Sakit

Orang yang suka tertawa lepas lebih sehat, hal tersebut sudah terbukti dalam berbagai penelitian. Tertawa selama kurang lebih 15 menit akan membuat tubuh Anda sehat dan mampu mengurangi rasa sakit. Saat Anda tertawa, maka hormon endorfin (hormon yang memicu kebahagiaan) akan terlepas dan dapat mengurangi rasa sakit yang diderita seseorang.

Stres Berkurang

Ada banyak hal yang bisa membuat Anda kesal dan stres, mulai dari masalah percintaan, kuliah, pekerjaan dan lain sebagainya. Tertawa adalah salah satu cara ampuh untuk membuat stres dan beban Anda berkurang. Jika pasangan Anda bisa menghibur dan membuat Anda tertawa, hal itu akan sangat membantu. Saat stres berkurang, pikiran Anda lebih jernih dan mampu menyelesaikan masalah dengan baik.

Jantung Lebih Sehat

Tertawa adalah latihan yang baik untuk jantung dan paru-paru. Saat seseorang tertawa, denyut jantung meningkat, paru-paru menampung lebih banyak oksigen dan otak menjadi rileks, demikian penjelasan Dr S K Gupta, seorang ahli bedah jantung dari Indraprastha Apollo Hospital. Tidak heran jika saat ini makin banyak gerakan tertawa untuk menjaga kesehatan jantung.

Hubungan Lebih Langgeng dan Bahagia

Percaya pada pasangan dan komunikasi yang baik memang menjadi senjata ampuh untuk membuat sebuah hubungan langgeng, termasuk bagaimana kemampuan Anda dan pasangan untuk saling tertawa saat bercanda. Tertawa akan membuat hubungan Anda dengannya lebih santai, lebih terbuka dan lebih bisa berkomunikasi dengan baik. Tak hanya saat pacaran, pernikahan akan langgeng jika dipenuhi tawa bahagia.
Berbahagialah jika pacar atau pasangan Anda tidak canggung bercanda dengan Anda. Anda jadi lebih sehat, bahagia dan memiliki hubungan yang lebih awet.
sumber vemale.com