Penyebab Kram. Pada umumnya penyebab kram tidak diketahui (idiopatik). Sementara ahli
berpendapat bahwa kram terjadi ketika otot yang sudah dalam posisi
mengkerut dirangsang untuk kontraksi. Hal ini terjadi saat kita tidur
dengan posisi dengkul setengah ditekuk, dan telapak kaki sedikit
mengarah ke bawah. Pada posisi ini otot betis agak tertekuk dan mudah
terkena kram. Itulah mengapa gerakan pelenturan sebelum tidur dapat
mencegahnya, seperti yang ditulis oleh majalah kesehatan. Sedangkan menurut Yahoo Health, Salah satunya adalah kekurangan potasium alias kalium yang banyak
terdapat dalam buah pisang. Akan tetapi, ada banyak sebab lain untuk
kram pada kaki.
- Berdiri terlalu lama, terutama di lantai yang keras, seperti ubin atau beton.
- Duduk terlalu lama
- Terlalu banyak olahraga
- Kekurangan potasium/kalium, kalsium, dan magnesium
- Dehidrasi
- Konsumsi obat-obatan, misalnya obat penurun tekanan darah, diuretik, obat KB, statin, dan steroid.
- Berdiri terlalu lama, terutama di lantai yang keras, seperti ubin atau beton.
- Duduk terlalu lama
- Terlalu banyak olahraga
- Kekurangan potasium/kalium, kalsium, dan magnesium
- Dehidrasi
- Konsumsi obat-obatan, misalnya obat penurun tekanan darah, diuretik, obat KB, statin, dan steroid.
